Rady / Buď fit na kole
Trénink v zimě: válce nebo trenažér?
Chybí vám už „cyklistický“ pohyb a chcete protočit nohy na kole navzdory vrstvě sněhu za okny? Jaké jsou možnosti cyklistického tréninku na doma a jak vybrat to pravé ořechové?
Když počasí nepřeje jízdám venku, jsou zde i možnosti proměny cyklistiky v indoorovou pohybovou aktivitu. Jednou z možností je spinning, o němž jsme psali v článku Jak spinningem zlepšit své výsledky. Ale ne každému vyhovuje potit se v místnosti s ostatními a poslouchat povely instruktora, proto zmíníme možnosti domácího tréninku.
Stacionární kola
Začněme u stacionárních kol, která jsou obdobná jako je těm na spinningu. Vyrábí se v širokém rozmezí cen od pár tisíc korun velice sofistikované přístroje řádově za desítky tisíc. Nejjednoduššími typy jsou rotopedy. Rotoped je pro skutečné cyklisty znouzectnost, ten si vyhraďte pro rehabilitační účely, rozehřátí před výkonem ve fitcentru nebo posilovně, pokud chcete bojovat v domácích podmínkách s nadváhou nebo když skutečně není zbytí. Nastavení zátěže je ruční (někdy elektronické), ale nevyhnete se trhavému otáčení pedálů. Navíc jsou zde užší možnosti nastavení posedu či nevyhovující široké sedlo. A tyto nevýhody nevyváží ani informace o ujetém čase, vzdálenosti nebo vydané energii a tepové frekvenci.
Další kategorií jsou bicyklové trenažéry, které svým vzhledem už připomínají jízdní kolo a umožňuje lepší simulaci tréninku. Díky přednastaveným programům nebo manuálnímu ovládání si můžete navolit jak jízdu do kopce, tak jízdu po rovině. Je u nich široká možnost nastavení posedu, někdy i výměny sedla za vlastní (na jaké jste zvyklí). Přístroje vyšší pořizovací ceny umí kromě času a vzdálenosti měřit také vyvinutý výkon, zaznamenávat srdeční frekvenci a tato data sbírat. Dokonce můžete na obrazovce připojené přes počítač k trenažéru sledovat svůj výkon, tepovou frekvenci, rychlost a průběh trasy. Aktivní cyklisté ocení vybavení kola SPD pedály.
Hodně se liší jednotlivé modely jak svými parametry, tak svými cenami - nejdražší kola stojí desítky tisíc korun a snesou i profesionální využití. Při výběru se vždy zaměřte na možnosti nastavení sedla a řidítek, způsob brzdění, nastavitelnost zátěže a typ převodu (řetězový nebo řemenový).
Na trenažér nebo válce s vlastním kolem
Cyklistický trenažér neboli ergometr umožňuje využít vlastního kola, které upnete do samotného trenažéru. Jde tedy o řešení skladnější a bez nutnosti nastavování posedu, neboť používáte vlastní kolo.
Výrobců trenažérů je celá řada, k dispozici jsou i různé typy. Je ptořeba si rozmyslet, co od trenažéru očekáváte a také kolik peněž do jeho pořízení chcete investovat. Základní trenažéry je možné pořídit už za méně než 3000 korun, budete-li lpět na tom nejlepším, můžete z peněženky vytáhnout i přes 20 tisíc korun. Ty nejdražší přístroje nabízejí propojení s elektronikou a podobně jako výše zmíněné bicyklové trenažéry umí měřit a zobrazovat čas, rychlost, zátěž ve wattech, kadenci, tepovou frekvenci a další údaje.
Významným jevem provázejícím trenažéry je jejich hlučnost. Nejhůře jsou na tom trenažéry brzděné vzduchem, polepšíte si s magneticky nebo elektromagneticky brzděným trenažérem, ale nejtišším provozem se pyšní trenažéry s olejovou lázní nebo kombinace magnetu a oleje. Zvolený typ má vliv i na nastavení zátěže - u základních trenažérů si zátěž nastavujete řazením na kole, tedy jak jste zvyklí z běžné jízdy. U magnetických trenažérů je k nastavení určena páčka, která ovládá vzdálenost magnetu a tím i zátěž. Oblsuha elektromagnetických trenažérů probíhá s pomocí elektroniky přes displej nebo počítač a u olejových typů je nastavení zátěže opět ve vašich rukách řazením převodů na kole. Olejojové trenažéry vůbec nejvěrněji kopírují jízdu na kole ve venkovních podmínkách, protože zátěž roste se zvyšující se rychlostí, cenově však vychází již skoro na úrovni bicyklového trenažéru střední třídy.
Pro běžný trénink v domácích podmínkách a k překlenutí zimního období, kdy jsou dny krátké a na kolo se nedostanete ani za relativně příznivého počasí, vám bude stačit například trenažér Force Magnetic Alu, který pořídíte už za 3000 korun. Manuálně ovládaný, magneticky brzděný trenažér s regulací zátěže páčkou z řidítek. Oblíbené trenažéry vyrábí také značka Blackburn.
Pro zkušenější cyklisty je možné si domů pořídit válce. Připravte se ale na to, že hlavně první "krůčky" na nich budou obtížné. Je potřeba se naučit jistotě a dostat si jízdu na nich takříkajíc "pod kůži", což se možná bez pádů neobejde. Jakmile si ale zvyknete, nebudete mít problém pustit si k jízdě třeba i nějaký dobrý film. Zastánci válců kvitují fakt, že si na nich zlepšíte techniku šlapání a ovládání rovnováhy při jízdě, což pak na silnici nebo v terénu jako když najdete. Nejlevnější válce jde koupiti do 3000 korun, značkové začínají přibližně od 5000 korun.
Související články
- Výzva Do práce na kole poprvé také v lednu
- Na Mallorcu s tréninkovým a rehabilitačním centrem Alltraining.cz
- Tipy jak na mráz, déšť a vítr
- Jak teplota ovlivňuje namazání řetězu a funkci řazení
- Chcete zlepšit svou kondici? 5 rad jak na to
- Fatbike hitem sezóny 2015
- V zimě jezte jinak než v létě, radí naši předkové i čínská medicína
- Stopa pro život odstartuje na Šumavě
- Zima ve Velkých Karlovicích: sjezdovky, běžky i relax
- Jezdím na kole - potřebuji sporttester? A jaký?
Další příspěvky
Další příspěvky
Nejnovější články
Aktuální
nabídka
Woom 3 Red 16" dětské kolo
16“ dětské kolo s lehkým hliníkovým rámem, pevnou přední vidlicí, propracovaným designem
cena 8 900 Kč
Woom 5 Green 24" dětské kolo
Designové dětské kolo s lehkým hliníkovým rámem, pevnou přední vidlicí a 24“ vypletenými koly.
cena 11 900 Kč
Cannondale Cujo 24+ Kids 2018 dětské kolo
Fat bike pro děti, lehký hliníkový rám s doživotní zárukou, mechanické kotoučové brzdy
cena 11 999 Kč
Dobrý den, abychom vám pomohli překonat různé finanční starosti, nabízíme finanční pomoc všem, kteří mají dluhy nebo chtějí začít podnikat a mnoho dalších projektů, pro důchodce, podnikatele IT nabízí spolehlivé půjčky. Vaše potřeby, půjčka na účet za pár minut. Kontaktujte mě pro více informací na mém e-mailovém účtu: sarkavizinova48@gmail.com
odpověz na tento komentářPůjčky do 24 hodin po celé ČR. Máme pro vás nejnovější nabídky půjček 24/7. Pokud uvažujete o tom, že si vezmete svou první nebo novou půjčku online, ale nevíte, kterou vybrat, je dobré využít důvěryhodný zdroj. Podívejte se na naše půjčky na e-mailu: sarkavizinova48@gmail.com
odpověz na tento komentářprodáváme všechny druhy léků
Morfin
Zolpinox
Sanval
Frontin
Adderall
Ritalin
Oxykodon
Xanax
Adipex retard
Neurol
Lexaurin
Rivotril
HypnogenohypnolDimetokain (larokain/DMC) MorfinJWH-018, 1-pentyl-3-(1-naftoyl)indolmefedron (4-MMC, 4-methylmetkatinon)4-Fluoramfetamin (4-FA, 4-FMP nebo
Fluoramfetamin (4-FA, 4-FMP nebo Flux)ketamin,
Flunitrazepam, Gabapentin, Heroin, Hydrochlorothiazid, Hydrokodon, Klonopin, Ketamin, Lexapro, Metoprolol, JWH-018, Morfin, Neurontin, Nimetazepam, Naproxen, Norvasc, Tramadol, Trazodon, Valiumxol, Triazolo.
( jurajradek29@gmail.com )
odpověz na tento komentářPOTŘEBUJETE URGENTNÍ PŮJČKU? Dobrý den, jste v tíživé finanční situaci? Potřebujete urgentně peníze na realizaci svých projektů? kolik potřebujete? Chcete jej obdržet do 24 hodin? Nabídka půjčky začíná od 20 000 Kč do 60 000 000 Kč s úrokovou sazbou 2 %. Splácení úvěru začíná od (1 - 30 let) - (12 - 360 měsíců). Pokud potřebujete bezpečnou nouzovou půjčku bez problémů, kontaktujte mě rychle prostřednictvím e-mailu: miliansusek@gmail.com +420 728 595 643
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářRychlá nabídka půjčky!!! Rychlá nabídka půjčky!!!
Nabízím výhodné finanční půjčky bez zbytečných starostí. Půjčka od 5 000 Kč do 10 000 000 Kč s nízkou úrokovou sazbou 2 %. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených požadavků. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Pro více informací kontaktujte na Email: radeknovotny777@gmail.com
odpověz na tento komentářPotřebujete 100% financování?
Poskytuji výhodné finanční půjčky bez zbytečných zádrhelů. Nabízím finance od 50 000 Kč do 10 500 000 Kč se splatností nastavitelnou až na 360 měsíců. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených žádostí. Osobní schůzku k podpisu smlouvy o půjčce lze domluvit i ve vašem městě. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Podrobnější informace získáte na emailu: Burianovalucie23@seznam.cz
odpověz na tento komentářPotřebujete 100% financování?
Poskytuji výhodné finanční půjčky bez zbytečných zádrhelů. Nabízím finance od 50 000 Kč do 10 500 000 Kč se splatností nastavitelnou až na 360 měsíců. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených žádostí. Osobní schůzku k podpisu smlouvy o půjčce lze domluvit i ve vašem městě. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Podrobnější informace získáte na emailu: Burianovalucie23@seznam.cz
odpověz na tento komentářPotřebujete 100% financování?
Poskytuji výhodné finanční půjčky bez zbytečných zádrhelů. Nabízím finance od 50 000 Kč do 10 500 000 Kč se splatností nastavitelnou až na 360 měsíců. Rychlý a efektivní schvalovací proces s vysokou propustností schválených žádostí. Osobní schůzku k podpisu smlouvy o půjčce lze domluvit i ve vašem městě. Vyřízení celého úvěru do 24 hodin od podpisu smlouvy. Podrobnější informace získáte na emailu: Burianovalucie23@seznam.cz
odpověz na tento komentářI'm willing to talk about my experience investing in bitcoin. You can, however, get your stolen bitcoins back. I was taught that recovering bitcoin was impossible, therefore I never thought it was conceivable. I recently lost close to $195,000 after falling for a forex scam that promised absurdly large returns. I looked everywhere for assistance before finding a Recovery Nerds article online. When I contact Recovery Nerds, my excitement was once more total. Get in touch with Recovery Nerds as soon as possible. They are a registered hacking group that can help with a quick and efficient bitcoin recovery. Contact Recovery Nerds at:
Email: mailus@recoverynerds.com
Whatsapp: +1 514 312 2803
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ NOTÁŘSKÝCH POPLATKŮ A BEZ POJIŠTĚNÍ ÚVĚRU.
Nabízíme seriózní a poctivé půjčky peněz.
Jsme finanční společnost, která pomáhá světu financovat a poskytuje krátkodobé a dlouhodobé půjčky od 5 000 Kč do 900 000 Kč za velmi nízkou roční úrokovou sazbu ve výši 3 %.
V našich nabídkách půjček nejsou zahrnuty následující poplatky: bez notářských poplatků 0 €, poplatky za pojištění úvěru 0 €, náklady na daňové záruky 0 €, poplatky za převod úvěru 0 €, poplatky za aktivaci úvěru 0 €, provize za odblokování převodu 0 €.
Pro více informací nás prosím kontaktujte na :
E-mail: WorldFinance0@proton.me
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ NOTÁŘSKÝCH POPLATKŮ A BEZ POJIŠTĚNÍ ÚVĚRU.
Nabízíme seriózní a poctivé půjčky peněz.
Jsme finanční společnost, která pomáhá světu financovat a poskytuje krátkodobé a dlouhodobé půjčky od 5 000 Kč do 900 000 Kč za velmi nízkou roční úrokovou sazbu ve výši 3 %.
V našich nabídkách půjček nejsou zahrnuty následující poplatky: bez notářských poplatků 0 €, poplatky za pojištění úvěru 0 €, náklady na daňové záruky 0 €, poplatky za převod úvěru 0 €, poplatky za aktivaci úvěru 0 €, provize za odblokování převodu 0 €.
Pro více informací nás prosím kontaktujte na :
E-mail: WorldFinance0@proton.me
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ NOTÁŘSKÝCH POPLATKŮ A BEZ POJIŠTĚNÍ ÚVĚRU.
Nabízíme seriózní a poctivé půjčky peněz.
Jsme finanční společnost, která pomáhá světu financovat a poskytuje krátkodobé a dlouhodobé půjčky od 5 000 Kč do 900 000 Kč za velmi nízkou roční úrokovou sazbu ve výši 3 %.
V našich nabídkách půjček nejsou zahrnuty následující poplatky: bez notářských poplatků 0 €, poplatky za pojištění úvěru 0 €, náklady na daňové záruky 0 €, poplatky za převod úvěru 0 €, poplatky za aktivaci úvěru 0 €, provize za odblokování převodu 0 €.
Pro více informací nás prosím kontaktujte na :
E-mail: WorldFinance0@proton.me
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ NOTÁŘSKÝCH POPLATKŮ A BEZ POJIŠTĚNÍ ÚVĚRU.
Nabízíme seriózní a poctivé půjčky peněz.
Jsme finanční společnost, která pomáhá světu financovat a poskytuje krátkodobé a dlouhodobé půjčky od 5 000 Kč do 900 000 Kč za velmi nízkou roční úrokovou sazbu ve výši 3 %.
V našich nabídkách půjček nejsou zahrnuty následující poplatky: bez notářských poplatků 0 €, poplatky za pojištění úvěru 0 €, náklady na daňové záruky 0 €, poplatky za převod úvěru 0 €, poplatky za aktivaci úvěru 0 €, provize za odblokování převodu 0 €.
Pro více informací nás prosím kontaktujte na :
E-mail: WorldFinance0@proton.me
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentářNABÍDKA PŮJČEK BEZ SMLUVNÍCH POPLATKŮ
Dobrý den !
Využijte našich nabídek půjček s roční úrokovou sazbou 2% pro částky v rozmezí od 3 000 do 800 000 EUR bez protokolu a v krátkém čase.
S námi nebudete muset platit :
-poplatky za uzavření smlouvy
-Notářské poplatky
-poplatky advokátovi
Ale pokud se budete řídit našimi pokyny, půjčku dostanete.
E-mail: fortuneofinancegroupe@aol.com
Wathsapp: +33 7 74 08 57 12
odpověz na tento komentář